Controla tu peso
Hoy queremos compartirles algo emocionante que podría marcar la diferencia en la forma en que nos sentimos y cuidamos de nosotras mismas, especialmente después de los 40, cuando nuestro metabolismo se ralentiza. En Menopausia y Salud de la Familia nos hemos concentrado en lanzar un paquete de suplementos naturales que ayuden a mejorar la salud y figura espectacular.
Continúa leyendo Cierra el año con salud y figura espectacular de forma natural
Las mujeres tenemos nuestras propias necesidades de salud, el cuerpo femenino enfrenta una amplia gama de desafíos, que incluyen irregularidades en el ciclo menstrual, osteoporosis o infertilidad. Afortunadamente, hay una planta que puede ayudarnos con todos estos problemas: la moringa.
Continúa leyendo Beneficios femeninos de la moringa que necesitas saber
La glándula tiroides, ubicada en la base del cuello, regula la función metabólica. Y cuando la tiroides está alterada se produce un aumento de peso. Algunos signos comunes de que no todo va bien con la tiroides incluyen:
Continúa leyendo ¿Bajar de peso con problemas de tiroides? Claro que se puede
Existe una tendencia de aumento de peso en las mujeres: De uno o dos kilos por año en la mediana edad, luego aumenta a un promedio entre 5 y 10 kilos durante la transición a la menopausia, lo que a muchas agobia y obsesiona. Sin embargo, no todas las mujeres presentaban una subida de peso. Haciendo un seguimiento de los hábitos de las mujeres que parecían atravesar la transición de la menopausia sin aumento de peso, síntomas mínimos y una excelente salud en general hicimos esta entrada al blog.
Continúa leyendo 6 hábitos para no aumentar de peso en la menopausia
La tiroides es una glándula pequeña con forma de mariposa que afecta varias funciones importantes del cuerpo: regula el metabolismo, la digestión, la temperatura corporal, la función cerebral y los niveles de energía.
La tiroides y el cerebro funcionan sinérgicamente, equilibrando y produciendo hormonas para mantener el cuerpo en funcionamiento. Sin embargo, la tiroides está en un estado de cambio constante. Nuestro entorno, desde el estrés y la dieta hasta la genética y las condiciones médicas subyacentes, puede afectar su funcionamiento.
Cuando la tiroides no funciona correctamente, puede causar una variedad de síntomas y problemas de salud, que incluyen:
Continúa leyendo Lo que debes saber sobre como mejorar la salud de la tiroides.
Controlar los niveles de azúcar en la sangre ayuda con muchos de los síntomas inesperados y un tanto desagradables de la menopausia, desde controlar la ansiedad hasta evitar el aumento de peso y mantener la densidad ósea en buen estado.
Nuestras hormonas en la menopausia se ven afectadas masivamente por el estrés. A medida que el estrógeno se agota, las glándulas suprarrenales producen pequeñas cantidades de estrógeno que ayudan a mantener a raya los síntomas. Desafortunadamente, también producen adrenalina y cortisol y nuestro equilibrio hormonal del cuerpo se convierte en un caos.
Continúa leyendo ¡Altos niveles de azúcar agravan los síntomas de la menopausia!
La vitamina D es un micronutriente vital que genera poderosos beneficios para la salud de la mujer, estos beneficios van desde un sistema inmunitario más fuerte hasta dientes, músculos y huesos más sanos. La deficiencia de esta vitamina puede contribuir a varios efectos adversos para la salud, como son:
Te compartimos consejos para una exitosa pérdida de peso durante la menopausia son:
Continúa leyendo Estrategias de pérdida de peso efectivas durante la menopausia
Sabemos que la menopausia no está exenta de desafíos, pero, para las mujeres con diabetes, estos pueden ser más difíciles de afrontar. Los cambios en los niveles hormonales durante la menopausia pueden provocar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre y para aquellas con diabetes tipo 1 o tipo 2, esto puede significar que los síntomas de la menopausia, como sofocos, problemas sexuales o aumento de peso se suman problemas cardiovasculares.
Continúa leyendo Cuida tu corazón de la diabetes durante la menopausia
Los sofocos, la irritabilidad, el aumento de peso y los cambios de humor, juntos, hacen de los síntomas de la menopausia una fase temida para muchas mujeres. Lo bueno es que se pueden contrarrestar esos mensajes incluyendo en tu dieta alimentos que te harán transitar durante esta etapa de una manera más llevadera.
Continúa leyendo Reduce los síntomas de la menopausia con estos alimentos
