Duerme bien
Cualquiera que sea la etapa de vida que estás pasando, es un viaje lleno de logros, desafíos y cambios emocionales. En este camino, la salud emocional se convierte en un pilar fundamental para mantener el equilibrio y la vitalidad. Descubre cómo el magnesio, el triptófano y los probióticos pueden ser tus aliados para una vida más plena y tranquila.
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No hay duda de que la Navidad afecta nuestro comportamiento, para algunos, es el momento para interactuar con la familia, disfrutar de las comidas favoritas y recargar las baterías antes de que comience el próximo año. Para muchas, el estrés de las compras, coordinar los horarios y organizar las celebraciones son suficiente para generar una gran cantidad de emociones negativas, desde el estrés hasta la ansiedad severa.
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El comienzo de la menopausia puede ser un momento confuso para nosotras. Experimentamos síntomas que aparentemente surgen de la nada y tratando de averiguar qué hacer con ellos. Aún más confuso, los síntomas de la menopausia no se limitan necesariamente a esta etapa de vida: la tiroides también produce hormonas, y cuando produce demasiado o muy poco, es probable que aparezcan síntomas como sofocos y sudores nocturnos.
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La tiroides es una glándula pequeña con forma de mariposa que afecta varias funciones importantes del cuerpo: regula el metabolismo, la digestión, la temperatura corporal, la función cerebral y los niveles de energía.
La tiroides y el cerebro funcionan sinérgicamente, equilibrando y produciendo hormonas para mantener el cuerpo en funcionamiento. Sin embargo, la tiroides está en un estado de cambio constante. Nuestro entorno, desde el estrés y la dieta hasta la genética y las condiciones médicas subyacentes, puede afectar su funcionamiento.
Cuando la tiroides no funciona correctamente, puede causar una variedad de síntomas y problemas de salud, que incluyen:
Continúa leyendo Lo que debes saber sobre como mejorar la salud de la tiroides.
Muchas mujeres están interesadas en aumentar sus niveles de estrógeno durante y después de la menopausia; los fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran naturalmente en las plantas, que actúan como estrógeno y cumplen sus funciones.
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La respuesta es si, las fluctuaciones hormonales, es decir, la caída de los niveles de estrógeno, pueden dar como resultado problemas de baja energía, insomnio y vejiga que pueden interrumpir nuestro sueño, así como hacer que nuestro cuerpo produzca menos melatonina, una hormona crucial del sueño.
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