Nutrientes para ayudar al desequilibrio hormonal

Cada vez es más común conocer mujeres con hipotiroidismo, hipertiroidismo u otros problemas de desequilibrio hormonal que tienen dificultades para perder peso.

Los problemas hormonales que afectan a las mujeres incluyen el hipertiroidismo, en el que la tiroides produce hormonas en exceso; hipotiroidismo, en el que la tiroides no produce suficientes hormonas; trastorno autoinmune enfermedad de Hashimoto, que ataca la tiroides; tiroiditis o hinchazón de la tiroides y bocio, un agrandamiento de la tiroides.

Si cree que puede sufrir un desequilibrio hormonal, primero establezca una relación con un médico de atención primaria que realizará las pruebas, cualquier persona con un desequilibrio hormonal puede beneficiarse al concentrarse en estos cuatro nutrientes clave:

 Selenio. La mayor concentración de selenio en nuestro cuerpo se encuentra en la glándula tiroides, que necesita el nutriente para una función óptima. Los pacientes que tienen una tiroides hiperactiva deben someterse a pruebas de sus niveles de selenio. El selenio es un oligoelemento esencial que tiene un efecto profundo en el sistema inmunológico, la función cognitiva, la fertilidad en hombres y mujeres.

 Vitamina D. Las deficiencias de vitamina D están relacionadas con la enfermedad de Hashimoto, una enfermedad autoinmune que ataca la tiroides. La vitamina D también se encuentra en la leche, los huevos, los productos lácteos, los hongos y los pescados grasos, como el salmón. Pero es difícil obtener solo de los alimentos, por lo que un suplemento puede beneficiarte además proporciona nutrientes para la formación de huesos, que son aún más importantes porque se sabe que el hipertiroidismo causa pérdida de masa ósea.

 Vitamina B12. La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanos los nervios y las células sanguíneas del cuerpo y ayuda a producir ADN, el material genético de todas las células.

 Yodo. Las hormonas tiroideas están hechas de yodo, por lo que muy poco o demasiado puede afectar su tiroides. El cuerpo necesita yodo para producir hormonas tiroideas. Estas hormonas controlan el metabolismo del cuerpo y muchas otras funciones importantes. El cuerpo también necesita hormonas tiroideas para el desarrollo adecuado de los huesos y el cerebro durante el embarazo y la infancia.