Hoy te invitamos a que conozcas 4 de los mejores suplementos para disminuir los dolores de la artritis.
1. Cúrcuma. La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias. El componente activo de la cúrcuma es la curcumina, representa solo alrededor del 3% de este compuesto, por lo que es posible que debas comer en grandes cantidades obtener beneficios notables. Una alternativa es tomar la cúrcuma diariamente en suplemento.
2. Vitamina D. La deficiencia de vitamina del sol se asocia con el desarrollo de osteoartritis, así como de artritis autoinmune, la artritis psoriásica y la artritis reumatoide. Los niveles bajos de vitamina D también se asocian un recrudecimiento de los síntomas de artritis reumatoide. Las afecciones, como la osteoporosis, la debilidad muscular, las fracturas de cadera, la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas, también están asociadas con niveles bajos de vitamina D.
3. Ácidos grasos omega-3. Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias, además las grasas omega-3 parecen funcionar mejor para la artritis reumatoide que para la osteoartritis, probablemente porque este tipo de artritis se debe principalmente a la inflamación.
Los suplementos de omega-3 redujeron el dolor, la rigidez y la hinchazón en las articulaciones en personas con artritis reumatoide. Tomar estos suplementos podría ayudar a algunas personas a reducir el uso de analgésicos y evitar sus efectos secundarios. Los omega-3 tienen el beneficio adicional de proteger contra las enfermedades cardíacas.
4. Glicina. Aumentar la ingesta del aminoácido glicina en la dieta bien puede ser una estrategia para ayudar a la regeneración del cartílago al mejorar la síntesis de colágeno, lo que podría contribuir al tratamiento y prevención de la osteoartritis.
Recuerda que cuando combinas suplementos naturales más una dieta antiinflamatoria y ejercicio especificados por un médico o fisioterapista, podrás obtener resultados de forma más rápida y un efectivo alivio del dolor de la artritis.