Descripción
La menopausia es un proceso por el que toda mujer debe pasar. Los cambios hormonales, los sofocos, las inestabilidades emocionales, los problemas para dormir, los miedos, los desequilibrios en el estado de ánimo, son solo algunos de los cambios profundos que se experimentan en esta etapa.
Precisamente, la menopausia es la culminación del período fértil de la mujer. Un proceso lento, que suele comenzar varios años antes del final del ciclo menstrual. No es fácil asumirlo para una mujer por lo que implica tanto física como mentalmente. Sin embargo es importante distinguir que no estamos hablando de una enfermedad, como ya mencionamos es un proceso. Una alimentación saludable y los complementos naturales adecuados, en caso de necesitar una ayuda extra, te mantendrán con la energía y vitalidad que requieres ¡Reduce tus bochornos!
3 IMPORTANTES CONSEJOS PARA VIVIR UNA MENOPAUSIA TRANQUILA:
1.- Cuida más tu corazón
Antes de que se retire la menstruación, la salud cardiovascular de una mujer está mucho más protegida porque las hormonas femeninas (los estrógenos) ejercen efectos beneficiosos sobre ella.
Al llegar la menopausia esta protección extra desaparece por los cambios hormonales, por lo que hay que evitar el colesterol, la hipertensión…
NUESTRA ALTERNATIVA: Para alejar el riesgo de tener problemas coronarios sal a caminar a diario (al menos 30 minutos), sube y baja escaleras, come menos carne y más pescado, reduce el consumo de sal, de azúcares y de grasas, usa cocciones saludables, evita el tabaco.
2.- Procura mantener un peso saludable
Además durante esta etapa, y también por el efecto del descenso de los estrógenos, la zona del abdomen tiende a acumular más grasa. Algo que puede molestarnos a nivel estético aunque debemos tener en cuenta que también nos resta salud.
NUESTRA ALTERNATIVA… Cuando se retira la menstruación, se aconseja reducir un 5% la ingesta de calorías y hacer ejercicio físico 4 veces por semana.
3.- Continua con tu vida sexual
Toma en cuenta que durante la menopausia el cuerpo sufre una serie de cambios a los que es necesario adaptarse. Sin embargo con la actitud positiva adecuada todos esos cambios te serán pasajeros.
Los dos problemas más frecuentes en esta etapa son: el dolor en el coito, que sufren el 45% de las mujeres mayores de 50 años (debido a la sequedad típica de esta etapa, para lo cual te serán muy útiles los ácidos grasos del tipo Omega), y la falta de deseo sexual, que experimentan un 25% al alcanzar la cincuentena, pero que se eleva hasta el 45% a partir de los 65 años, para lo cual siempre te podrás apoyar en elementos que la naturaleza nos ha dado para aminorar esa situación.
El conjunto incluye:
2 Frascos de Avi
1 Frascos de Isoflavonas
1 Frascos de Etherplen
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Esta información tiene la intención de servir para fines informativos, didácticos y académicos, únicamente, por lo cual no se debe interpretar como un consejo médico específico. Usted deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de tomar decisiones respecto a terapias y/o afecciones de salud. La información proporcionada no debe utilizarse con fines comerciales.
